Este mismo enero, tendrá lugar el Valencia Duatlón, que recorrerá el paseo de la Alameda. Así, esta competición, una nueva incorporación que abraza dos disciplinas diferentes, será uno de los primeros eventos deportivos del año que podremos disfrutar en la ciudad.

Valen­cia Duatlón.

Atletismo y ciclismo en una sola competición

El duatlón, como su nom­bre pare­ce indi­car, es una prue­ba com­bi­na­da, menos cono­ci­da que sus con­tra­par­ti­das olím­pi­cas, y se con­vier­te en un depor­te de resis­ten­cia que aúna dos dis­ci­pli­nas dife­ren­tes, aun­que com­ple­men­ta­rias: el atle­tis­mo y el ciclis­mo. Por lo gene­ral, la fór­mu­la sue­le con­sis­tir en una carre­ra a pie, segui­da por un tra­mo en bici­cle­ta, y se con­clu­ye con otra carre­ra a pie. Se tra­ta, asi­mis­mo, de un depor­te que pue­de cele­brar­se de for­ma indi­vi­dual o por equi­pos.

Así, el pró­xi­mo día 21 de enero, el duatlón for­ma­rá par­te de la agen­da de acti­vi­da­des depor­ti­vas de la ciu­dad, lo que ha sido posi­ble gra­cias al res­pal­do, entre otros, del pro­pio ayun­ta­mien­to, de la Fun­da­ción Depor­ti­va Muni­ci­pal de Valen­cia y de la Fede­ra­ción de Triatlón de la Comu­ni­dad Valen­cia­na. Se tra­ta de un nue­vo even­to que pasa­rá a for­mar par­te de un pro­yec­to de pro­mo­ción del triatlón popu­lar que, has­ta la fecha, inte­gra­ban tres even­tos de triatlón cele­bra­dos, a lo lar­go del año, en Ali­can­te, Cas­te­llón y Valen­cia.

Un evento popular

Este even­to, pues, pare­cer ser la res­pues­ta de la fede­ra­ción valen­cia­na para dar una opor­tu­ni­dad a todos los depor­tis­tas popu­la­res de la ciu­dad que estén intere­sa­dos en este tipo de com­pe­ti­cio­nes. Has­ta aho­ra, des­pués de todo, solo se podía par­ti­ci­par en el MTRI Valen­cia de sep­tiem­bre; pero la inclu­sión del Valen­cia Duatlón de enero cam­bia la situa­ción.

Cómo podemos prepararnos para competir en el duatlón

Su carác­ter popu­lar hace que esta com­pe­ti­ción sea acce­si­ble para todo el mun­do. No obs­tan­te, sigue tra­tán­do­se de una dis­ci­pli­na de resis­ten­cia bas­tan­te exi­gen­te, de modo que será nece­sa­rio pre­pa­rar­se bien, así como seguir una die­ta salu­da­ble. Recu­rrir a los suple­men­tos depor­ti­vos, por otro lado, tam­bién nos ayu­da­rá a con­tar con las vita­mi­nas y pro­teí­nas nece­sa­rias para lograr el mejor desem­pe­ño posi­ble. Por suer­te, en Valen­cia pode­mos encon­trar suple­men­tos nutri­cio­na­les para atle­tas fácil­men­te, aun­que hemos de tener en cuen­ta que, ade­más de ser un sitio de total con­fian­za, HSN fue de las úni­cas tien­das en con­se­guir el IFS FOOD, uno de los cer­ti­fi­ca­dos más exi­gen­tes y que garan­ti­za su segu­ri­dad para el con­su­mo.

En cuan­to a la pre­pa­ra­ción físi­ca, debe­ría­mos acos­tum­brar a nues­tros múscu­los a sopor­tar el tipo de esfuer­zo que ten­drán que hacer. En este sen­ti­do, será nece­sa­rio pres­tar espe­cial aten­ción a los geme­los, una de las zonas más cas­ti­ga­das. Los ejer­ci­cios de esti­ra­mien­tos, pues, nos serán de gran ayu­da.

Por otro lado, las tran­si­cio­nes entre los dife­ren­tes tra­mos serán cla­ve, así que tra­ba­ja­re­mos ese aspec­to para per­der el menor tiem­po posi­ble.

Conocer el recorrido

Apren­der el reco­rri­do siem­pre pue­de ser útil a la hora de afron­tar una com­pe­ti­ción. En el caso del Valen­cia Duatlón, el camino ten­drá lugar en el paseo de La Ala­me­da, con­cre­ta­men­te entre el Puen­te del Real y el Puen­te de Ara­gón. Así, los par­ti­ci­pan­tes debe­rán dar tres vuel­tas de dos kiló­me­tros para el tra­mo en bici­cle­ta, mien­tras que los tra­yec­tos a pie, que serán de 1,5 y 1 kiló­me­tro cada uno, se rea­li­za­rán en el cau­ce del río Turia. El Puen­te de las Flo­res, por su par­te, ejer­ce­rá como pun­to de sali­da y como meta.